efekty diety

[...] wchodzić w taki deficyt i głodówkę(bo wartość 1800 Kalorii jest Głodówka dla chłopa ważącego prawie 100kg). To wejdz sobie na tydzien-dwa na Twoje zero kaloryczne, oczywiście nie podjadając nic z poza diety, gwarantuje ze kalorii i Tak będziesz mniej dostarczać niż do tej pory i będziesz mieć efekty, a na cięcia w misce przyjdzie jeszcze czas

[...] 30 paru złotych za kilogram, czyli stać Cię na to raczej...co do odżywek markowych to fakt -nie zaszalejesz. Pamiętaj jednak o tym ze kulturystyka to nie tylko suplementacja. Są pakerzy -amatorzy którzy nie dotykają suplementów uważając ze to nie naturalne...maja niezłe efekty z samej diety. Przyznam jednak że dieta też potrafi być kosztowna...

W Stormie jest moonohydrat więc Ciebie zaleje jeśli się nie myle. Tak czy siak efekty zależą od diety i treningu.

[...] jak większość kobiet podczas odchudzania ) . Napisz ile ma twoje zero kcal i w jaki sposób liczone oraz wstaw diete w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Sam zaczynałem z Saunem T ( Insanity i Insanity max ) przez 6 miesięcy i miałem super efekty , wysuszyłem się maksymalnie :)

[...] checia skorzystam... " takie rzeczy (dla Ciebie) to na bajka.pl albo redukcja i gubienie fatu albo masówka i przy użyciu jakichkolwiek koksów zdobywanie nowego fatu (+ efekty uboczne koksów do tego i ew trochę mięśni) "ale jak sie bierze sterydy to tez kilka naraz" a kto Ci takich głupot naopowiadał? jeden środek na raz to już [...]

chodziło mi o to że napisałeś "wezmę kreatynę i gainera i efekty na pewno będą" Npapisałeś jak jakiś dzieciak z podstawówki. Co byś nie brał, efektów i tak nie będzie... ...jak nie będzie DIETY! Pozdro

[...] glodowke - ale ja nie czuje glodu, mam tylko zachcianki - a te mam od kiedy pamietam :) Możesz nie czuć głodu gdyż organizm mógł się przystosować do tylu kcal ile mu serwujesz. Tak jak wyżej ktoś wymienił l karnityna nie działa, a dieta leży. Najpierw ułóż diete a zobaczysz że efekty będą. (spróbuj naprawde ograniczyć to wino lub coś słodkiego)

Podoba mi się plan. Nie przekombinowany i fajnie masz podobierane ćwiczenia. Jak lepiej się przyłożysz do diety to będą z automatu lepsze efekty treningu.

zmarnowac mozesz tylko wtedy jak nie bedzie odpowiedniej diety i treningu. zrob dlugi cykl to napewno nie pozalujesz, efekty sa bardziej stale.

[...] :P polecam poczytać to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tam masz dobre przykładowe plany. Ja zaczynałem FBW i miałem bardzo dobre efekty w redukcji tłuszczu. Co do diety, wystarczy na początek zmienić nawyki, np. zamiast ziemniaków ugotować sobie do obiadu ryż bądź makaron durum, nie jeść ciastek, [...]

[...] trzymają djety bo som za głupi nawet na jej rozpisanie,i sa za głupi na załatwienie sobie na nią hajsu ,chlają cpają w cyklu,mimo tego że ćwiczą na bombie mają po #uju efekty i na wakacje im wszystko leci.to właśnie tacy ludzie przeważnie mówią że trzymanie diety co do grama jest wręcz zboczeniem,przynajmniej w kręgu osób z którymi [...]

[...] korzystniejsze dla kazdego niz wykonywanie wszystkiego na opak. z tym ze różnice bedą rózne na poszczególnych jednostkach/ ten prawidłowo jedzący i cwiczący moze miec gorsze efekty od tego co macha sztangą na prawo i lewo a na kolacje wpieprza kiełbache z colą/ sporządzenie diety, a w zasadzie rozplanowanie posiłków to nauka która sie przydaje w [...]

[...] i rodzajem treningu. I nie spodziewaj się widocznych efektów po tygodniu, pamiętaj, że na początku pozbywamy się głównie wody. Możesz się raz w tygodniu zważyć, czy zmierzyć, ale efekty obserwuj raczej w skali miesięcy. Pomyśl, jeżeli zdrowe tempo utraty wagi to około 0,5-1 kg na tydzień, to raczej nie jesteś w stanie tego zauważyć.

Diety nie mam jak utrzymać. Szkoła oraz wiele innych mniejszych problemów. Staram się dużo jeść i widać efekty :D Bieganie mógłbym potraktować jako 2 sport ponieważ lubie to i czerpie z tego same korzyści, między innymi spalanie tłuszczu :-D Oczywiście gdy polubiłem bieganie plany pokrzyżowała zima ,a ja niestety nie posiadam sprzętu do biegania w [...]

moze lepiej najpierw zacznij od diety a nie od supli jesli dobrze ulozysz sobie diete dorzucisz do tego aeroby to efekty tez beda i zdecydowanie zdrowiej niz po spalaczach pozdro "Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny pijaku"

Jakies 2 miesiacę temu męczyłem się sporo z ułożeniem diety oraz dobrego treningu. W koncu mi się udało, teraz musze dobrac dobre suple. Mozesz dac jakies konkretne linki i powiedzieć jak mam dawkować? Lub przedstawić jakieś konkretne efekty (ile, w jakim czasie). Z góry dziękuje za pomoc ;]

bożeeee teraz to do***a*eś do pieca z tą dietą , albo czytasz układasz i chcesz coś osiągnać , albo robisz wszystko na od******* tak jak teraz i takie będziesz też miał efekty i tu nie chodzi nawet o produkty tylko o sam szkielet diety Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-12 12:56:54

tylko 3 posilki ? Jesli myslisz na powaznie o redukcji to uloz to tak jak powinno byc . a jesli chodzi tylko o w miare dobre odzywianie to jedz to co masz tam . Napisz jakie masz podejscie (pro czy amatorskie) do diety. Dodam tylko ze to okolo 60 % sukcesu. Przy dobrej diecie i treningu beda efekty i optymalne warunki do FAT LOSSU.

Jak na trening od niechcenia I bez diety to jest naprawde dobrze, niejeden chciałby miec takie efekty! Ogarnij dietę I będzie rzeźnia!

[...] enana z oxą i wrzucił jakieś 8kg i rzeźba się poprawiła. Myślę że jak dał byś propa + oxa efekt był by słabszy ale lepszy jakościowo choć koleś jakość miał niezłą. Znajomy też łykał Prima+wino i wrzucił jakieś 2kg ale sylwetka się znacząco poprawiła bo zgubił sporo fatu. Jednak efekty są głównie od diety. Ułóż dietę a na omce zrobisz rzeźbę.